Ортопедический салон

для всей семьи:

г. Калининград , ул. Барнаульская 2

Телефон: 8 4012 52-67-48

 

Ортопедия для всей семьи - ежедневно с 10-00 до 19-00. Телефон: 8 4012 52-67-48

Новости ортопедии:

Палки для скандинавской ходьбы

 Клуб "Философия здоровья"


1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.

2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг.

3. ВИТАМИН С
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг.

4. ВИТАМИН D
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг.

5. ВИТАМИН К
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг.

6. ВИТАМИН U
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.

Вечер вопросов и ответов: «Целостная система диагностики, лечения серьезных заболеваний и профилактики здоровья человека.»

Современная висцеральная терапия, что это?

Лечение серьезных заболеваний без медикаментов, как это возможно?

Применение старославянских методов лечения в современной медицине.

Диагностика заболеваний висцеральным методом, как это?

Вы сможете пройти диагностику или задать интересующие вопросы врачу.

Лечение без операций и медикаментов:
-лишнего веса;
-заболеваний ЖКТ;
-простатита;
-тромбофлебита;
-гипертонии;
-геморроя;
-профилактика и лечение инсультов и инфаркта;
-бесплодия и гинекологических заболеваний и др.

 

 
  вернуться в начало
   
 
калининград ортопедическая обувь ортопедическая обувь для детей калининград детская ортопедическая обувь в калининграде ортопедия калининград
ортопедическая обувь калининград тельмана ортопедическая обувь калининград советский проспект ортопедическая обувь для детей калининград магазин ортопедическая обувь для взрослых калининград ортопедия ортопедический матрас ортопедический салон ортопедический это ортопедический корсет ортопедический стул ортопедический диван ортопедический рюкзак для первоклассника ортопедический центр ортопедический корсет для исправления осанки ортопедический корсет цена ортопедический корсет отзывы ортопедический корсет для детей корректор осанки ортопедический корсет тривес ортопедический корсет для осанки
 
  вернуться в начало

Салон-магазин "Ортопедия для всей семьи" находится на ул. Барнаульской в Калининграде:

(Ориентир - аптека слева от входа в Торговый центр "Барнаульский")

вернуться в начало ||| Наши новости
Ортопедический салон. Ортопедические товары в Калининграде:
г. Калининград , ул. Барнаульская, 2, телефон: +7(4012) 52 67 48

Скачать игру сенет и правила игры Фараон - игра компьютерная Фешенебельный приват-отель Анна Профессиональные Фотографии для Вашего сайта   Разработка, поддержка, и продвижение сайтов

Медицинский каталог сайтов, каталог статей, доска объявлений. Обмен ссылками. MedLinks - Вся медицина в Интернет Медицина и фармацевтика - каталог медицинских сайтов

разработка и поддержка - kenigsberg-kaliningrad.ru