Йога - путь одиночки

[на главную] [питание] [дыхание] [зарядка] [асаны] [бросить курить] [медитация] [йога дома] [способы похудения] [закаливание] [книги] [гигиена тела и духа] [боевая йога] [как улучшить зрение] [карма] [] [] [] [] [] [] [] [] []

Я начал заниматься йогой в 1978 году.

Толчком послужила публикация в журнале "Наука и Жизнь",

а причиной - отвратительное состояние здоровья и униженное состояние духа.

Я был в 10 лет пожизненно освобожден от физкультуры, и часто не мог спать по ночам от боли.

Я не хочу на этом заработать. Буду счастлив, если это поможет хоть одному человеку стать другим..

Я буду здесь делиться своими мыслями о пути йога, и собственно о йоге. Это не академический труд,

а просто набор мыслей и советов, собранных, проанализированных - лично мной.

То есть - со всем набором моих личных ошибок. Поэтому - относитесь критически к тому, что я говорю, и всё проверяйте сами, и на себе.

Осторожно отношусь к своим словам, и страницу эту буду наполнять медленно. Правильный путь важнее скорости движения.

Начнём с того, что йога - это не физкультура, а сугубо индивидуальный путь духовного развития, и потому исключает групповые занятия, тренинги, и пр. Говоря просто, - йога - это философия, мировоззрение, строящееся на понятии кармы, и предполагает душевное и духовное развитие человека в последовательности воплощений, до достижения состояния совершенства, до полного слияния с абсолютом. Такое развитие достигается путем познания. Согласитесь, что этот путь каждый должен пройти в одиночку.

Простите за такое приземленно-упрощенное изложение, я пытался коротко сказать, что йога - это не разновидность экзотического спорта, как это преподносят различные "инструкторы йоги", поверхностно знакомые лишь с аспектами йоги, направленными на совершенствование телесной оболочки человека. Учитель может Вам подсказать, и направить, но он не приведет Вас за ручку в Совершенство. Йога - путь одиночки. Просто Ваш Учитель прошел чуть дальше Вас.

Заниматься йогой - значит сознательно, осмысленно, с желанием - изменять свое сознание, ценности, и постигать - себя же. Да, и всё. Подробности - позже.

Если Вы решили стать йогом или йогой (йогином, йогиней) - прежде всего Вы должны уяснить и принять для себя понятие Кармы. Основной принцип кармы - душевное очищение и развитие путем исполнения обязанностей при отсутствии эгоистических мотивов и расчетов на результат деятельности. Этот принцип карма-йоги трансформировался в известный рыцарский девиз: "Делай что должно, - и пусть будет, что будет!". В этот момент спотыкается большинство начинающих энтузиастов - "какой смысл делать что-то и ничего за это не получать?" - у меня ОДНА жизнь, и я ее хочу прожить хорошо." Трагическая ошибка. Она может привести к тому, что эта жизнь может стать для Вас реально последней. Да, теперь надо принять еще два понятия - Реинкарнация и Самсары. Собственно говоря, Карма есть набор Самсар при Реинкарнации. И это динамический набор, в каждом воплощении мы его меняем для передачи следующему.

Бхагават-Гита (Йога-Упанишада), часть Махабхараты - 700 стихов, автором коих является Кришна. Каждая из глав посвящена определённому аспекту йоги. Глав 18 - соответственно, 18 же и аспектов йоги, группируемых разными исследователями по-разному.

Хатха-йога

йога насилия, путь подготовки к царской йоге

Тело - вместилище нашего духа. Наш дух - частица абсолюта. Вывод - наше тело - храм Бога. Невозможно развиваться духу в грязном разрушающемся храме, и поэтому надо поддерживать тело в определенном состоянии, это обеспечивает хатха-йога - раздел йоги, направленный на физическое здоровье человека. Основные принципы: правильное дыхание, режим питания, внутренняя и внешняя гигиена тела, ритмика, самоконтроль за работой организма, физические упражнения.

Важно: физические упражнения хатха-йоги изначально рассчитаны на мужское тело, и некоторые упражнения опасны для женского здоровья, и могут привести к бесплодию и тяжелым хроническим заболеваниям. Кое-что я расскажу,- но ведь я знаю не всё. Я знаю очень мало. Просто остерегаю от групповых занятий йогой. Акцентируясь на симптоматическом изменении лишь внешнего вида тела и, иногда, внешней декларации духовных постулатов, что воспринимается лишь как экзотический ритуал, там забывают о сути йоги, и часто причиняют вред и душе и телу.

Яма

Нияма

Асана

Праняма

Самадхи-йога

Раджа-йога

Контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения. Избавление от дурных привычек и черт. Посредством сознательного воздержания и постоянного сознательного же контроля за действиями тела, речи, ума - идет подготовка к занятиям медитацией. Изложена в "Йога-сутрах" Патанджали.

Делится на восемь ступеней, из которых первые четыре также относятся и к хатха-йоге. Таким образом, хатха-йогу можно считать низшей, или первоначальной стадией раджа-йоги. Четыре высших уровня:

Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы