Йога - путь одиночки

[на главную] [питание] [дыхание] [зарядка] [асаны] [бросить курить] [медитация] [йога дома] [способы похудения] [закаливание] [книги] [гигиена тела и духа] [боевая йога] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []

Гигиена тела и духа

1. Во всём - умеренность и регулярность. Любой орган - мозг, мышца, сердце, ... - без нагрузки хиреет, деградирует. О старости думать в молодости.

2. Прислушиваться к своему телу, познавать, что ему полезно или вредно. Замечать неполадки (головная боль, упадок духа, ...) и выяснять их причины.

3. Определить привычки, подлежащие искоренению. Определить привычки, которыми следует обзавестись.

4. Мыться часто, не вытираться. Зимой - обтираться льдом, снегом. Летом купаться там, где вода светла (чиста и прозрачна). Чистота - одна из основ физического здоровья.

5. Одеваться по погоде. Избегать тесной одежды. Не одевать вещи умерших.

6. Ежедневная влажная уборка жилых помещений. Проветривать несколько раз в день.

7. Спать на жёстком, с открытым окном, по возможности - на открытом воздухе, в любом случае - в просторном проветриваемом помещении.

8. Не принимать наркотики, в том числе - алкоголь, табак, кофе.

9. Избегать сильных страстей. Приучаться к кротости и равнодушию. Злоба, зависть, страх истощают нервную систему, унижают дух. Если появилась сильная страсть - выйти на свежий воздух, посмотреть на небо, прогуляться.

10. Не поддаваться страсти. Целомудрие укрепляет дух.

11. Выкладываться на работе. Ежедневно гулять не менее часа. После сильной нагрузки расслабляться постепенно.

12. Если разгорячённого прохватило ветром - согреться движением, полным дыханием, чаем из бузины, молоком с мёдом.

13. Не принимать лекарств, пока здоров. Почувствовав недомогание, день не есть, пить тёплую воду. Если не помогло - обратиться к врачу. Призвав врача, быть с ним откровенным. Назначенное исполнять не до тех пор, пока полегчает, а пока врач не отменит.

14. Периодическая очистка желудка и кишечника: разовым приёмом нескольких стаканов подсоленной воды. Дождаться, пока выйдет, и повторить то же с водой несолёной. Одновременно можно принимать позы, активизирующие работу кишечника - павлин, наули.

15. Изредко - клизма.

16. Промывать носоглотку водой комнатной температуры, слегка подсоленной - утром и перед сном. Втягивать воду через нос в рот, попеременно зажимая ноздри. Удаление воды из пазух: согнуться в поясе, потрясти головой вправо-влево и вверх-вниз. Защищает от простуд и гриппа.

17. Пить много, часто, с удовольствием - вода, молоко, сок.

Дыхание

правильное дыхание, дыхательные упражнения, дыхательная гимнастика, йоговское дыхание

Как похудеть?

лучший способ похудеть без диет и затрат, абсолютно бесплатно

Как бросить курить?

бросить курить

и простите, если иногда я использую приёмы НЛП - это для Вашего блага.

ПЛАТНАЯ РЕКЛАМА, я не контролирую её содержание:

ЭТО БЫЛА ПЛАТНАЯ РЕКЛАМА

Если в тексте такой платной рекламы было - "бесплатно", "бесплатная", "бесплатный" - это мошенничество.

И ещё... йог не берет денег за советы - это противоречит карме. И мы помним, что йога - это путь духовного совершенствования, а не спорт, и словосочетание "инструктор йоги" лишено всякого смысла в контексте собственно йоги, и имеет значение лишь для мошенников и их жертв. Душевного здоровья Вам!